バンザイ運動

肩甲骨周辺のストレッチで姿勢を正す

首から肩にかけての筋肉を鍛え、姿勢をキープし肩こりを予防します。

　　　◯ 気を付けのしせいより ◯ 手の甲を付ける

ポイント！

肘はまっすぐ！腕を耳につけること

１.気を付けをする。
２.真横に腕を上げ、そのままバンザイ！
３.手の甲と甲を付ける。
　（この時、肘が曲がらないように注意）
４.体の真横を通るように腕を下げ、気を付けの姿勢に戻る。
　　　　　　　　　
３０回×２セット行いましょう！
　　　　　　　　お風呂の前に行うのが望ましいです。