腰痛治療の整体・整骨院を台東区上野、千代田区、文京区、荒川区でお探しなら口コミで評判の東上野整骨院へ。東上野整骨院では活法整体にて身体の不具合を整え、腰痛・肩こり・首痛・寝違い・五十肩・膝の痛み・坐骨神経痛・しびれなどの様々な痛みの緩和から、姿勢改善の猫背治療にて自律神経失調症の対策、手・足のむくみに対して身体全体の循環の流れに対する施術を行ない、本来の健康な体の状態に整えていきます。活法整体にて軽く触れ身体をその場にて辛い痛みを軽減、改善し身体が楽になり軽くなります。 遠方よりご紹介にてさまざまな症状の患者さんが来院され身体の変化に喜ばれ、帰る時には笑顔にて帰られております。 東上野整骨院は、整骨院、整体、マッサージのプロの方も治療に来る整骨院です。
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公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月1日

肩甲骨周辺のストレッチで姿勢を正す

首から肩にかけての筋肉を鍛え、姿勢をキープし肩こりを予防します。

   ◯ 気を付けのしせいより ◯ 手の甲を付ける

ポイント!

肘はまっすぐ!腕を耳につけること

1.気を付けをする。
2.真横に腕を上げ、そのままバンザイ!
3.手の甲と甲を付ける。
 (この時、肘が曲がらないように注意)
4.体の真横を通るように腕を下げ、気を付けの姿勢に戻る。
         
30回×2セット行いましょう!
        お風呂の前に行うのが望ましいです。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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