整体・整骨院を台東区、千代田区、文京区でお探しなら東上野整骨院。 当院では腰痛・肩こり・首の痛み・寝違え・五十肩・膝の痛み・坐骨神経痛・しびれなどの様々な痛みの緩和から、 姿勢改善の猫背治療による自律神経失調症の対策、手・足のむくみに対しての身体全体の循環の流れに対する施術を行い、身体を本来の健康な状態に整えていきます。
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月~金 9:00~12:30/15:00~19:00
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公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月1日

肩甲骨周辺のストレッチで姿勢を正す

首から肩にかけての筋肉を鍛え、姿勢をキープし肩こりを予防します。

   ◯ 気を付けのしせいより ◯ 手の甲を付ける

ポイント!

肘はまっすぐ!腕を耳につけること

1.気を付けをする。
2.真横に腕を上げ、そのままバンザイ!
3.手の甲と甲を付ける。
 (この時、肘が曲がらないように注意)
4.体の真横を通るように腕を下げ、気を付けの姿勢に戻る。
         
30回×2セット行いましょう!
        お風呂の前に行うのが望ましいです。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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