腰痛治療の整体・整骨院を台東区上野、千代田区、文京区、荒川区でお探しなら口コミで評判の東上野整骨院へ。東上野整骨院では活法整体にて身体の不具合を整え、腰痛・肩こり・首痛・寝違い・五十肩・膝の痛み・坐骨神経痛・しびれなどの様々な痛みの緩和から、姿勢改善の猫背治療にて自律神経失調症の対策、手・足のむくみに対して身体全体の循環の流れに対する施術を行ない、本来の健康な体の状態に整えていきます。活法整体にて軽く触れ身体をその場にて辛い痛みを軽減、改善し身体が楽になり軽くなります。 遠方よりご紹介にてさまざまな症状の患者さんが来院され身体の変化に喜ばれ、帰る時には笑顔にて帰られております。 東上野整骨院は、整骨院、整体、マッサージのプロの方も治療に来る整骨院です。
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公開日:2017年1月31日
最終更新日:2017年2月2日

テニスボールストレッチ ~肩こり編~

やり方
1.枕をしいて仰向けに寝ます。
.肩甲骨の後ろにテニスボールを置きます。
3.肩甲骨を押しつけるようにボールの上に乗って下さい。
これを30秒×3セットを左右行います。

肩こりは、肩の筋肉が吊っている状態です。その原因は大きく分けて2つあります。「首の骨の詰まり」と「肩甲骨周りの筋肉の緊張」です。前者は背骨矯正で治ります。後者に効果的なのがこのテニスボールストレッチです。お風呂上がりが効果的です。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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