腰痛治療の整体・整骨院を台東区上野、千代田区、文京区、荒川区でお探しなら口コミで評判の東上野整骨院へ。東上野整骨院では活法整体にて身体の不具合を整え、腰痛・肩こり・首痛・寝違い・五十肩・膝の痛み・坐骨神経痛・しびれなどの様々な痛みの緩和から、姿勢改善の猫背治療にて自律神経失調症の対策、手・足のむくみに対して身体全体の循環の流れに対する施術を行ない、本来の健康な体の状態に整えていきます。活法整体にて軽く触れ身体をその場にて辛い痛みを軽減、改善し身体が楽になり軽くなります。 遠方よりご紹介にてさまざまな症状の患者さんが来院され身体の変化に喜ばれ、帰る時には笑顔にて帰られております。 東上野整骨院は、整骨院、整体、マッサージのプロの方も治療に来る整骨院です。
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TEL:03-5828-2260
月~金 9:00~12:30/15:00~19:00
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公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月2日

 

腕を真後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる!!

顎を引きながら頭を上げる

腕を真後ろに引き上げる        肩甲骨を寄せるように

1.うつぶせに寝て肩と肘の関節を90°に開く。
2.肩甲骨を寄せるように腕を真後ろに引き上げる。
この時、肘を下げないように注意!
3.次に顎を引き気味にして頭を上げる。
4.そのまま5秒キープ!!
5.ゆっくり下ろして5秒休む。

10回×3セット行いましょう!
2週間であなたの姿勢が変わりますよ。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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