台東区で整骨院、整体をお探しなら東上野整骨院へお越しください。 JR各線「上野駅」中央改札より徒歩8分。当院では全身の歪みを整え、体を本来の健康な状態へと戻す施術を行っています。 腰痛・肩こり・首の痛み・膝の痛み・しびれなどの体の様々な痛みから、自律神経の不調など体の不調にお悩みの方は是非一度ご来院ください。
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-5828-2260
月~金 9:00~12:30/15:00~19:00
※土曜は午前のみ 定休日…日曜・祝日・火曜午後
※19時以降を希望の方は事前にお電話ください。
公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月2日

 

腕を真後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる!!

顎を引きながら頭を上げる

腕を真後ろに引き上げる        肩甲骨を寄せるように

1.うつぶせに寝て肩と肘の関節を90°に開く。
2.肩甲骨を寄せるように腕を真後ろに引き上げる。
この時、肘を下げないように注意!
3.次に顎を引き気味にして頭を上げる。
4.そのまま5秒キープ!!
5.ゆっくり下ろして5秒休む。

10回×3セット行いましょう!
2週間であなたの姿勢が変わりますよ。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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