腰痛治療のための整体・整骨院を台東区東上野、千代田区、文京区、荒川区でお探しなら東上野整骨院へ。台東区東上野にある東上野整骨院では、腰痛・肩こり・膝痛・首の痛みなどの痛みの緩和や身体改善、自律神経失調症の対策まで、様々な治療をおこない、辛い痛みを改善して痛みのない身体に整えます。 整骨院、整体、マッサージのプロの方も治療に来る整骨院です。
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-5828-2260
月~金 8:30~12:30/15:00~20:00
※土曜は午前のみ 定休日…日曜・祝日・火曜午後
※19時以降に診察を希望の方は事前にお電話ください。
公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月1日

肩甲骨周辺のストレッチで姿勢を正す

首から肩にかけての筋肉を鍛え、姿勢をキープし肩こりを予防します。

   ◯ 気を付けのしせいより ◯ 手の甲を付ける

ポイント!

肘はまっすぐ!腕を耳につけること

1.気を付けをする。
2.真横に腕を上げ、そのままバンザイ!
3.手の甲と甲を付ける。
 (この時、肘が曲がらないように注意)
4.体の真横を通るように腕を下げ、気を付けの姿勢に戻る。
         
30回×2セット行いましょう!
        お風呂の前に行うのが望ましいです。

この記事のキーワード

この記事の著者

東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
記事一覧

著者一覧