腰痛治療のための整体・整骨院を台東区東上野、千代田区、文京区、荒川区でお探しなら東上野整骨院へ。台東区東上野にある東上野整骨院では、腰痛・肩こり・膝痛・首の痛みなどの痛みの緩和や身体改善、自律神経失調症の対策まで、様々な治療をおこない、辛い痛みを改善して痛みのない身体に整えます。 整骨院、整体、マッサージのプロの方も治療に来る整骨院です。
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TEL:03-5828-2260
月~金 8:30~12:30/15:00~20:00
※土曜は午前のみ 定休日…日曜・祝日・火曜午後
※19時以降に診察を希望の方は事前にお電話ください。
公開日:2017年1月27日
最終更新日:2017年2月2日

 

腕を真後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる!!

顎を引きながら頭を上げる

腕を真後ろに引き上げる        肩甲骨を寄せるように

1.うつぶせに寝て肩と肘の関節を90°に開く。
2.肩甲骨を寄せるように腕を真後ろに引き上げる。
この時、肘を下げないように注意!
3.次に顎を引き気味にして頭を上げる。
4.そのまま5秒キープ!!
5.ゆっくり下ろして5秒休む。

10回×3セット行いましょう!
2週間であなたの姿勢が変わりますよ。

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東上野整骨院(院長:久保田勝弘)
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